jueves, 29 de enero de 2009

EN PRIMICIA¡¡¡¡¡


















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miércoles, 28 de enero de 2009

EQUIPACIONES Y LIGA INTERNA


ASI ES COMO QUEDAN LAS EQUIPACIONES, ESTARAN PARA LA SEGUNDA O TERCERA SEMANA DE FEBRERO, ASI QUE TENEMOS QUE PAGAR EL RESTO.


LOS QUE NO HAYAN PAGADO LOS 60 EUROS - PAGARAN 105

LOS QUE SI HAYAN PAGADO LOS 60 EUROS - PAGARAN 45


TODO SALE POR 105€ - POR SUPUESTO CON LA AYUDA DE LOS PATROCINADORES.
LA LIGA INTERNA EMPEZARÁ A PARTIR DE LA MEDIA MARATHON CIUDAD DE JEREZ.

ESTE CORAZON NO ES DE UN CICLISTA


El doctor que realizó ecocardiografías al Xacobeo supo que Raña llegaba de otro deporte porque sus paredes y cavidades cardíacas son distintas a las de sus compañeros.
Iván Raña escuchó la sentencia mientras el doctor observaba las imágenes del ecocardiograma. El grosor de las paredes cardíacas del ordense era mayor que la del resto de la plantilla del Xacobeo y el tamaño de las aurículas y los ventrículos era inferior que el que presentaban sus compañeros. El médico sabía que aquel corredor había practicado otro deporte que exige más intensidad que el ciclismo. «Triatlón», confesó Raña. Fue traicionado por su propio corazón.
Las pruebas médicas requeridas por la Unión Ciclista Internacional fueron realizadas en una clínica de Vigo. «Yo ya me imaginaba que iba a ser así. Con bajas pulsaciones mis compañeros son más eficientes que yo», dice el triatleta reconvertido a corredor. «Iván tiene un motor de lamparillas», bromean en el Xacobeo. Un motor más compacto esculpido por el triatlón, una disciplina más explosiva que el ciclismo.
«Practicar un deporte más de nueve diez horas por semana genera un desarrollo importante del corazón, que se adapta al entrenamiento. Aumenta el tamaño del músculo y el de las cámaras cardíacas, sobre todo el del ventrículo izquierdo. Son cambios fisiológicos, no conllevan riesgos. El corazón se adapta al ejercicio crónico, es una conclusión que vale para los deportistas de élite y también para el resto de la gente», explica Juan José Crespo, especialista en Medicina de la Educación física y Deporte y profesor asociado en la Universidad de Vigo.
El doctor Crespo señala que el desarrollo del corazón depende del deporte practicado. «Todas las disciplinas de resistencia aumentan el tamaño. Y el ciclismo es más de resistencia pura que el triatlón, una disciplina en la que además hay que tener en cuenta el papel que desempeña el tren superior, sobre todo en el agua», señala.
Raña recuerda que cuando era triatleta dedicaba al entrenamiento un número de horas similar al que dedica ahora a la bicicleta. Pero las dividía en tres disciplinas y siempre dedicaba una parte a trabajar con intensidad. «Y las competiciones son mucho más explosivas en el triatlón olímpico que el ciclismo. Los triatletas van al máximo durante casi dos horas», dice el corredor.
Crespo añade que esta situación no es un problema y que Raña solo tendrá que reciclarse para poder mover una gran cantidad de sangre e incrementar así la capacidad de recuperación, un factor importante de cara a las carreras por etapas, tan distintas de las espaciadas competiciones que preparaba el gallego en su etapa de triatleta
.
Manu Globero.

Y OTRO MIEMBRO MAS......


Pues si, este deporte va en aumento. Y seguimos acaparando la atencion. Hoy he recibido una nueva solicitud de admision a nuestro cub. Su nombre es Luis Garcia y esta dispuesto a formar parte de nuestro CLUB.
Le haremos la presentacion oficial en la proxima reunion.
Un saludo Luis y bienvenido.
PD: Toro me comenta Luis en su mail q os conoceis, mejor aun.

martes, 27 de enero de 2009

UN NUEVO MIEMBRO PARA EL CLUB


Bueno en mi afan de hacer publico a los cuatro vientos nuestro CLUB, mi amiga PATRICIA de Chiclana (cuidaito leones que es buena amiga, ehhh) se ha decidido este año hacer su primer triatlon. Ella viene compitiendo en MTB y MTB extremo, particularmente he corrido con ella con el club de Chiclana algun que otro domingo y os aseguro q esta bastante en forma.

Dada la amistad que nos une y el amor a este deporte, ha querido afiliarse a nuestro CLUB y tendra la oportunidad de ser presentada en la proxima reunion.


La foto que cuelgo no es broma. Aparte de su dedicacion por entero al deporte (actualmente es monitora-directora del Gym CURVAS en Chiclana, hace sus pinitos como modelo publicitaria.


Particularmente me alegro de tenerla entre nosotros y seguro, que "vosotros" tambien, jejejje.

Como miembro del club, os cuelgo su mail a la derecha por si quereis darle la bienvenida.


un saludo.


PD: Tomas I love you.

sábado, 24 de enero de 2009

KEDADA CICLISTA DOMINGO 25 ENERO

Nueva Kedada este Domingo. La salida tendrá lugar en la ya famosisima ROTONDA DEL MOTERO a la hora de invierno, usease las 8:30 AM (horas de señoritos).

Propongo el recorrido de la última vez. Jerez- Via de servicio hasta Venta el Pedroso- Puerto Real- Jerez, son unas 3 horitas.

Espero que poco a poco a traves de las kedadas vayamos fomentando q la gente se anime y cada vez seamos un grupo mas numeroso entre los triatletas. La ultima, fuimos 5, cifra que espero este Domingo sea facilmente superable, en cuanto Pepin este recuperable y Manu Lobato deje ya las borracheas de los viernes, ¡¡¡Manu Lobato asi no vamos a Lisboaaaa!!!!.

Otro tema a tener muy en cuenta y para el recuerdo será la presenci de Tomás con su nueva makina, espero ya esté ajustada y sea éste el domingo de la presentación oficial, jejeje. Estoy deseando verla.

Nos vemos mañana. Animo a todos.

martes, 20 de enero de 2009

1/2 IRONMAN de LISBOA

Nuestros amgos los Camaleones de Sevilla me han puesto un mail diciendo que se han puesto en contacto con el Directo de la prueba de Lisboa para ver si les podian hacer un precio especial por participacion numerosa. Os paso el mail que me ha puesto ALberto (Hermano Camaleon)

Manu necesito que me digas cuantos estais interesados en hacer Lisboa, ya he consiguido hablar con el Director de la prueba y se vamos más de 10 podremos conseguir un precio especial. Espero que ronde entre los 120 y los 140 €, si todo marcha bien. Saludos y espero respuestas. Un abrazo amigo.

Si estais interesado, decidme algo.

Manu .-Secretario ( y globero)

PD: Aguanto cualkier rueda ultimamente, gracias Sergio.

domingo, 18 de enero de 2009

LIGA INTERNA - REALIZADA POR JUAN CARLOS TORO

BOCETO DE LIGA INTERNA DEL CLUB TRIATLÓN XEREZ
Partiendo de la base de que puntuará para la liga interna cualquier carrera oficial de las
siguientes: Pruebas de Atletismo, ciclismo o cicloturista, travesía a nado, duatlón (d.
cross), acuatlón y triatlón (t. cross), el baremo de puntuaciones para cada disciplina
serían:
Natación:
Ritmo 100 m – Puntos.
… 1’20” – 10
1’21” a 1’30” – 9
1’31” a 1’40” – 8
1’41” a 1’50” – 7
1’51” a 2’00” – 6
2’01” a 2’10” – 5
2’11” a 2’20” – 4
2’21” a 2’30” – 3
2’31” a 2’40” – 2
2’41” … – 1
Ciclismo:
Media km/h – Puntos.
40 … – 10
38 a 39,99 – 9
36 a 37,99 – 8
34 a 35,99 – 7
32 a 33,99 – 6
30 a 31,99 – 5
28 a 29,99 – 4
26 a 27,99 – 3
24 a 25,99 – 2
... 23,99 – 1
Atletismo:
Ritmo por Km – Puntos.
… a 3’ 20” – 10
3’21” a 3’40” – 9
3’41” a 4’00” – 8
4’01” a 4’20” – 7
4’21” a 4’40” – 6
4’41” a 5’00” – 5
5’01” a 5’20” – 4
5’21” a 5’40” – 3
5’41” a 6’00” – 2
6’01” … – 1
La puntuación de atletismo la he copiado de un conocido club de atletismo de Cádiz, las
otras las he adaptado tomando tiempos tanto para carreras largas como cortas y para
corredores máquinas como para globeros, abarcando lo más razonablemente posible.
Las carreras básicas de atletismo (populares, cross, etc.) de 10 Km. multiplicaran la
puntuación por 1, excepto si son medias maratones que puntuaran por 2 o si son
maratones que puntuaran por 4; ya que duplican su recorrido, por tanto considero que
también su puntuación. La carrera en bici será considerada de 40 Km., si la distancia es
diferente, la puntuación se podrá prorratear. Cuando la carrera sea en MTB la
puntuación obtenida será multiplicada por 1.5. La puntuación para la prueba de natación
será de una distancia de 1.500 m., otras distancias podrán ser prorrateadas al igual que la
bici.
Las carreras básicas (Atletismo, ciclismo y travesía) multiplicaran la puntuación por 1,
en las dobles (duatlón y acuatlón) se hará una media de la puntuación del segmento a
pie y se sumará el otro segmento (Bici o natación) teniendo al final una puntuación
doble; y en los triatlones se sumaran la puntuación de cada una de las disciplinas. De
esta forma, un Triatlón olímpico puntuará el doble que uno Sprint (es el doble de
esfuerzo) y sumará como si se hubiera corrido una popular de 10 Km, una cicloturista
de 40 y una travesía de 1.500 m.
La clasificación final se obtendrá sumando las puntuaciones obtenida por cada Triatleta
en las pruebas oficiales. Al final del año, podríamos dar un premio o un detalle al
Triatleta que más puntos haya obtenido, o bien, al que más carreras haya corrido o el
que haya tenido la puntuación media más alta.
Obviamente, este es mi parecer, y como aficionado a esto, se me pueden escapar
muchas cosas y equivocarme en otras, así que espero lo corrijáis y me digáis qué os
parece todo esto. Si veis que es demasiada tela, bien me puedo comprometer a
actualizarlo, bien se puede resumir en algo más sencillo, pero creo que básicamente es
esto lo que buscáis, no?
Dadme un toque tanto si os gusta como si no, ok? Un saludo.
Toro.

SI OS PARECE BIEN Y A EL AUTOR TAMBIEN, SE PODRIA ENCARGAR EL MISMO DE LA LIGA.

sábado, 17 de enero de 2009

KEDADA MAÑANA DOMINGO DIA 18

Mañana Domingo planteo una kedada globera (estoy en plena fase de iniciacion y no kiero forzar aun las rodillas) con lo cual planteo 2 horitas de bici trankilitas. Si alguien se apunta, podriamos kedar en la rotonda del motero a las 8:30 AM.

PD: Estare seguro.
PD: Garantizado el buen tiempo, cero viento y un desayuno

Manu Globero

ESPECTACULAR

Creo que la nueva entrada está muy bien currada y hay que felicitar al Presi por tan origicnal trabajo. El logo particularmente me ha encantado.

Felicidades por el trabajo.

Un abrazo a todos.

Manu Globero.

viernes, 16 de enero de 2009

ENHORABUENA

Enhorabuena, Manu, por el diseño del blog.

Pepin

miércoles, 14 de enero de 2009

CHINO EBAY

Para todos a los que le he hablado del chino que vende material en ebay, os dejo su link para que le echéis un vistazo.

http://stores.ebay.es/CARBON-ACCESSORY_W0QQssPageNameZstrkQ3amefsxQ3asstQQtZkm

Saludos desde la gripe

Pepin

viernes, 9 de enero de 2009

KEDADAS FINDE

Hola a todos de nuevo.

Manaña sábado Selu va a salir a correr 1h 30min. A las 8 pasará por el caballo de Troya. Por si alguien se apunta.

En cuanto al domingo, ayer en el Spa Club Jerez se fraguó la siguiente salida. 9 de la mañana en el Caballo de Troya, camino de Gibalbín, con desvió hacia El Cuervo, pasando por Lebrija y Trebujena y vuelta para Jerez. Unos 80 km.

Confirmados para el Domingo están Segio Rodríguez, Castillo, Lobato, Selu, Tomás y yo mismo.

Un saludo

Pepin

jueves, 8 de enero de 2009

CAMBIO DE FECHA DE LA MEDIA DE JEREZ

La Media Marathon Ciudad de Jerez cambia de Fecha, del 18 de Enero pasa al 8 de Febrero.

ESPEREMOS QUE ESTA VEZ SEA LA DEFINITIVA.

ROMPEMOS LOS ENTRENOS ASI QUE A JODERSE.

Manu.

viernes, 2 de enero de 2009

KEDADAS FINDE

Hola de nuevo.

Hemos quedado, ya que el tiempo este finde parece que mejorará el domingo con respecto a hoy y mañana (según las previsiones), para correr mañana sábado y coger la bici pasado domingo.

El sábado a las 8 en la rotonda del caballo oxidado (2h 30min de carrera continua muy tranquilita).

El domingo a las 8 en la rotonda del caballo oxidado (2h de bici más tranquilita todavía, ida y vuelta a Gibalbín).

Un saludo

Pepín (en nombre de la sección globera del club).

CLASE DE TÉCNICA EN SPA CLU JEREZ

Los que estamos yendo a las clases con Rocío en el Spa Club Jerez, deciros que hemos quedado con ella para la próxima semana el jueves (ya que el lunes por la tarde cierran), en el horario habitual (de 9 a 10).

Saludos

Pepin

INSCRIPCIONES MARATÓN DE SEVILLA

Hola a todos,

a la vista de que un gran número de miembros del club se está proponiendo correr la maratón de Sevilla, y ya que iba a hacer el ingreso en breve; he estado viendo los precios y las fechas y hasta el 31 de enero vale 16,76€; me ofrezco a tramitar las inscripciones de los que quieran ir a correrla.

Haré las inscripciones el 19 de enero. Así que el que quiera que se ponga en contacto conmigo: jlistang@ono.com.

Para organizarnos, debo poner una fecha para recibir el dinero y los datos de los interesados. Por ejemplo el 16 de enero.

Los datos que piden son:

NOMBRE, DNI, DOMICILIO, FECHA DE NACIMIENTO, LUGAR DE NACIMIENTO, CORREO ELECTRÓNICO, Y TELEFONO.

Me los mandais al correo que he señalado.

Un saludo y animaros.

Pepin